Jag vill att du ska förstå att du aldrig kommer känna dig redo att göra saker som skrämmer dig.
Du kommer aldrig känna dig redo att hoppa.
Du kommer aldrig känna dig redo att ta det steget.
Anledningen till det är baserad på vetenskap och forskning.
Din hjärna är designad för att skydda dig, och förändring kräver risk.
Så du skyddar dig själv genom att säga “kanske imorgon.”
Det är här femsekundersregeln är superpraktisk.
Om du ständigt skjuter upp saker, har du troligen en tendens att tänka för mycket.
Du kan använda femsekundersregeln för att bokstavligen pusha dig själv att agera.
Allt du behöver göra är att räkna bakåt.
Fem, fyra, tre, två, ett.
Jag vet, det verkar fånigt som en high-five.
Det är lika enkelt som en high-five, men det har djupgående forskning bakom sig.
När du börjar räkna bakåt, och du måste räkna bakåt – det fungerar inte om du räknar uppåt –
kräver det att du fokuserar.
När du fokuserar, slår du på din prefrontala cortex.
Det här är ett startande ritual som bryter mönstret av överdrivet tänkande, rädsla, ångest, uppskjutande och jämförelse som får dig att säga “ah, imorgon, inte idag.”
Fem, fyra, tre, två, ett.
Din prefrontala cortex aktiveras.
Det är den delen av hjärnan du behöver för att antingen lära dig nytt beteende eller ta inspirerat initiativ.
