Jag tror att all ångest börjar med oro, när dina negativa tankar börjar snurra runt. När tankarna börjar snurra, märker kroppen och nervsystemet det. Ångest är helt enkelt när oron fastnar i kroppen. När kroppen blir uppjagad och magen börjar kännas orolig gör vi ofta misstaget att låta oron växa.
Vi tänker, “Åh nej, magen känns nervös – det måste betyda att något dåligt kommer att hända.” Det gör bara ångesten i kroppen värre. Till slut blir det så intensivt att kroppen säger, “Nu räcker det, dags för en panikattack.”
Genom att börja bryta oro-cykeln kan du bromsa ångesten.
